CUIDADO DE LAS UÑAS

Para empezar a tener un buen cuidado de las uñas es muy importante que tengas en cuenta la alimentación, ya que con ayuda de estos no solo se vera reflejado en tus uñas sino también en tu cabello y piel, puedes consumir frutos secos como lo son: (Nueces, Avellanas,almendras y mani), contienen las llamadas grasas buenas, que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo (ácidos grasos mono y polinsaturados). Las almendras, por ejemplo, tienen vitamina E, calcio, potasio, hierro y fósforo, mientras que las nueces son ricas en vitamina B, calcio, antioxidantes y minerales que el cuerpo necesita a diario.